八点早餐，粥，水果酸奶，高热量食物，富含维生素的食物。
九点喝水，要多喝水。
十点活动，不能久坐久躺，她身体会不舒服。
十一点吃零食。
十二点半营养午餐，多吃带颜色的食物，蔬菜类，多吃一些新鲜的鱼类。顾芒喜欢吃酸辣鱼，麻辣虾。
下午一点半，午睡，休息的时候要把脚垫高，容易出现静脉曲张。不休息就去太阳底下散步。
下午三点，多喝水，吃些水果。
下午六点半晚餐，甜粥板栗粥，红枣粥，不能再吃油腻辛辣的东西。饭后陪她散步。
晚上的事陆承洲不可能写进文件里。
而且看陆承洲那么啰嗦的样子，她要没猜错，这文件应该是简略版的，他手里还有个更详细的。
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