很简单，但很重要，也是所有步伐中最重要的部分。
二、前后移动步伐
在低位与45度之间作前后来回移动防守，做这个步伐的时候必须趋前举手。
做了三次之后，由低位沿底线向另一边45度作趋前压迫防守，再沿三分线下端线。
三、后退防守步
以后退步伐做出「之」字型防守动作。
四、前进后退步伐
向前快速冲刺，在中场时改变步伐向后退前进，移动中必须提起后脚根。
……
在送孙昊上了飞机之后，爸妈就开车回家了。
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