这门功法不会让人成为绝世强者，但足以强身健体，自身潜力越大，修炼效果就越好，实力自然越强大。
星盟自一百年前开始就大力推行锻体术，时至今日，它已经演变成一门学科，是每个公民的必学科目。
慕千雪的飞行梭车上就有锻体术的详尽资料，其实也没多少，锻体术分三个阶段，每个阶段包含三十六个身体动作，总共一百零八个动作。
这些动作前后衔接，每一个动作的难度都不低，对骨骼、肌肉、协调度等都有要求，只有达到要求才能往后修炼，不然只会伤到自己。
沐白是第一次看到这样的功法，他层次太高，只一眼就将其看穿，彻底掌握功法的精髓。
换而言之，沐白对锻体术的理解已经臻至最高层次，如果他来修炼，绝不是单纯地模仿动作，而是把所有动作协调起来，该快时快，该慢时慢，该改变时改变。
如果沐白写一篇关于锻体术的心得，绝对会在星盟掀起一场轩然大波。
在沐白看来，这没什么了不起的，也没什么大用，即使将锻体术修炼到极致，最多也就是九星骑士的水准。
虽然对沐白没用，但对慕千雪还是有用的，如果她的剑术和身体强度一起提升的话，实力进境无疑会更加快速。
不过，沐白却没有马上把心得告诉慕千雪，不是他刻意拿捏什么，而是锻体术本身有点问题。
这倒不是锻体术有什么危害，只是锻炼效率太低了一些，直觉告诉沐白，锻体术应该是其他功法的简化版。
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