在此之前，沐白让梦瑶吸收能晶，一路突破到f阶，好让她拥有足够的精力来接受教导。
至于中间缺少的战斗历练，沐白会在教程中为梦瑶补上，所以无需担心。
本来，如果梦瑶突破到f+阶的话，她的精力无疑会更加旺盛。
不过，突破太快会导致梦瑶对身体的掌控力度下降，到时需要花费很多时间在掌控身体上，供她学习的时间反而会减少。
就算只是突破到f阶，梦瑶的身体力量也有些失控了。
好在f阶的力量还不算太过夸张，最多让她磕磕碰碰，并不会受到多少伤害。
在安小雯与梦萱两人的照看和帮助下，梦瑶只花了几个小时就熟悉了身体力量。
接下来，三女各自回房休息。
在她们休息的时候，沐白呆在自己房中连夜编写教程。
以他如今的实力，连续几天不眠不休都没有问题，所以，沐白一直钻研到第二天早上，才终于将整套教程编写完毕。
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